|
Almoço rápido 😋
|
1383 kkal
|
Lemak: 47,76g | Prot: 91,73g | Karb: 150,22g.
Makan Pagi: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Makan Siang: Camil Arroz Branco Cozido, Abóbora Cozida, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva, Hortifruti Brócolis Cozido . Makan Malam: Mexerica, Tomates Cereja, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Ovo. Camilan/Lainnya: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). lagi...
|
|
2058 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Aerohiit - 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esterdecarvalho
|