|
çoook şükür kırdım direnci yuppii :D
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
771 kkal
|
Lemak: 27,44g | Prot: 37,78g | Karb: 95,73g.
Makan Pagi: Domatesler, İçim Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Makan Malam: Karpuz, Bulgur Pilavı, Hurma, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
tebrikler
bu diyet konusunda çok düşünecek bir şey yok aslında
çok basit, 2 öğün ye ve az ye...
herkes bu olayı çok komplike hale getiriyor
sporu da abartmamak lazım
spor olarak t25i öneririm günde 25 dakika ve yoğun
aynı şekilde jillian michaelın 30 day shred videoları da gayet güzel
hayatı basit yaşamak lazım
07 Jul 15 oleh anggota: CallanPinckney
|
süpersin darısı banaaaa :))
08 Jul 15 oleh anggota: engineergirl1
|
08 Jul 15 oleh anggota: kubra9393kubra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kubra9393kubra
|