|
Uzun bir ardan sonra spor bıraktığımı yerden devam 💪
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 32 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
862 kkal
|
Lemak: 33,64g | Prot: 58,26g | Karb: 86,25g.
Makan Pagi: Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Yeşil Çay, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Beypazarı Maden Suyu, Kuru Üzüm, Badem, Tarçın, Yeşil Elma. Makan Malam: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. lagi...
|
|
3038 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 30 menit, Latihan Perut - 15 menit, RPM - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 55nuray61
|