|
•Отчёт по активности за прошлую неделю: (средние цифры) -Шаги: 19138; -Активные ккал: 833; -Тренировки: 5; •Ну и обереги от лени или всеми любимые коллажи "До/После"💁🏻♀️
|
1569 kkal
|
Lemak: 54,99g | Prot: 100,02g | Karb: 165,69g.
Makan Pagi: Ирмень Молоко 2,5%, Лента Вишня без Косточки Замороженная, Dopdrops Шоко Милк Пинат Баттер, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Makan Siang: Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, Мистраль Рис Басмати Белый Ароматный, Maggi Приправа для Ароматной Курицы, Петелинка Куриное Филе. Makan Malam: Авокадо Авокадо, Мистраль Рис Басмати Белый Ароматный, Maggi Приправа для Ароматной Курицы, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, Петелинка Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Лента Клубника Быстрозамороженная, Ашан Сыр Рикотта. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 58
 Komentar
12 Jun 23 oleh anggota: Алена Домни
|
Отличный результат 👍Желаю успехов и терпения 🌸😘
12 Jun 23 oleh anggota: Alena_lanskaya
|
12 Jun 23 oleh anggota: Shablyacatherine
|
12 Jun 23 oleh anggota: Раиса Qwerty
|
12 Jun 23 oleh anggota: annyshka_sh
|
Спасибо всем🤗 Сама собой горжусь☺️ Но работы ещё много, до конца жизни хватит😅
12 Jun 23 oleh anggota: Nadushik
|
подскажите пожалуйста как сделать публикацию ?0
12 Jun 23 oleh anggota: Мявму
|
Надюшик, прекрасно выглядите! Как ваше питание? Что произошло после того, как вы увеличили калорийность?
12 Jun 23 oleh anggota: zhenyarussian
|
12 Jun 23 oleh anggota: Ftv 34 reg
|
Ничего себе изменения!Восторг!!!!!!!!!
12 Jun 23 oleh anggota: Mukomol.ieliena
|
12 Jun 23 oleh anggota: Small_devilish
|
zhenyarussian, большое спасибо🤗 Да что..тренер говорит, что мы как-бы мышцы сейчас должны набирать, ккал и угли поднимаем потихоньку, а я продолжаю терять вес😅 то есть даже на поддержание ещё не вышли, получается..
12 Jun 23 oleh anggota: Nadushik
|
Это надо почитать всем, кто боится подниматься со своих 1200 и считает, что ращжиреет на 1500. Рада, что вы попали в хорошие руки и у вас все налаживается!
12 Jun 23 oleh anggota: zhenyarussian
|
12 Jun 23 oleh anggota: daryazima
|
За какой период результат? 🔥
12 Jun 23 oleh anggota: Valiri6
|
zhenyarussian, нуу, знаете, скорее всего я бы не худела, если бы не подняла так сильно активность. Тут извините, с нуля практически до 18-19000 шагов в день! Мне кажется это оооочень весомо. Возможно, ккал, которые ем сейчас, были бы моей поддержкой, а то и меньше.
12 Jun 23 oleh anggota: Nadushik
|
Эх, Надюшик) через пару месяцев, надеюсь, вы не будете так думать
12 Jun 23 oleh anggota: zhenyarussian
|
12 Jun 23 oleh anggota: Nadushik
|
zhenyarussian, почему??)) Теперь уже не узнать, ну только если бросить столько гулять, а я боюсь🙈 Потому что я хочу много есть, а чтобы много есть надо много двигаться😄
12 Jun 23 oleh anggota: Nadushik
|
Вау 😮 🤩😎 Вот это Преображение!👏🤘
12 Jun 23 oleh anggota: trenerotboga
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nadushik
|