Jurnal Мать котов, 11 Jun 23

angelanallol а продукты с высокой энергетической ценностью вы не ели е? Пасты там шоколадные, мясо, авокадо, и все такое прочее? 

ELENA.SH.45 тут интересно то, что это условие работает почти для всех) но многие предпочитают есть поменьше) 

Мать котов, мясо ем(последнюю неделю просто руки не доходят что-то мясное состряпать, только печень пожарила), пасты могу пару ложек на хлеб, но не особо их люблю, лучше пару полосок шоколада, но по калориям там одинаково, а авокадо не могу есть совсем-непереносимость, чайная ложка и боли будто ножом режут, вздутие и тошнота.  

angelanallol виду что вы едите бутерброды всякие , вот ка квартале сделать из более многоэтажными, добавить майонез или другой соус, сыр, мясо, яйцо и на багет например а не просто на хлеб) 

Хорошо, поняла) только мои бутерброды и так многоэтажные, с сыром, яйцами и соусами:) ну если очень захотеть можно найти что куда напихать 

Мать котов, согласна полностью 💯 %💪👏🔥 

Мать Котов, я повторюсь - ела и ни в чем себе не отказывала, вот вообще, совсем, и сидя дома в декрете тоже. Но вот что-то произошло в 45, за год набор + 10кг. Конечно, увеличение активности и чистое питание- решили проблему, но ограничиваться приходится очень. Ну и при росте 158см особо не разгонишься)))  

Этому есть объяснение. Люди разные, аппетит у всех тоже разный. Моя подруга ест на 1200-1500 ккал в день и говорит, что обжирается этим. Когда я ей прислала скрин своего только одного обеда в 1500 ккал, она сказала, что не понимает, как в меня это все могло уместиться. «Как в тебя еще на десерт 500г вишни влезло?» спросили меня😄. Порой я мечтательно говорю, как бы хотела сейчас «заточить половинку наполеона», а мне в ответ заучит, что от этой моей фразы у нее изжога/тошнота. Наверное, многое зависит от работы жкт. Но мне и сбрасывать тяжело, например. А вот таким малоежкам наоборот - набирать. 

zukerok тут проблема в том что биология у всех одна, да есть отклонения на вес и рост, да есть отклонения на то замедлили или ускорили метаболизм, но то как работают органы, как переваривается пища, как гоняется кровь, как люди потеют чтобы охладится и наоборот, вот это у всех одно, именно поэтому нет базового метаболизма ниже 1000, базовый метоболизм вообще не очень сильно колишится с погрешностью в 400 единиц тоесть это или 1300 или 1700 и все что в промежутке между ними, так что как не уговаривайте...человек не может быть здоров питаясь менее чем на базу, дефицит мм, дефицит кальция, отсутствие выносливости,скорости, имуннитета волос в конце концов, этот список модно продолжать на три листа А4, это все оттуда ~~и есть немало исследований на эту темму 

rusalkairina у меня есть предположение но мне лень его расписывать,если кратко вероятно дело такие не в еде а в вашей бытовой активности, вообще мене не очень понятно почему женщины часто говорят "даже а декрете не потолстела", на мой взгляд декрет это как спорт зал толко 7 раз в неделю, это надо родить восстановится и с младенцем потом носится туда сюда и кормить его ещё на секундочку своим телом, и все это месяц за месяцем это как раз тот промежуток времени когда бытовая активность на пике и модно есть сколько хочешь, но это уже не подтверждено) 

Ох как это мне знакомо Я завтракая на 700 голодная 😂😂поэтому к 12 дня у меня уже 1300 калл в лёгкую Питаясь на 1500 калл. Я даже ходить не могу. Где силы брать  

Да я и не спорю насчет метаболизма. Здесь я полностью подтверждаю все вами вышесказанное. У меня на 1500 ккал цикл уже реагировать начинает (это если месяц продержаться). Я рассуждаю насчет «как наедаются». Я вот не наедаюсь, всегда много жру, а окружающие дамы «кусочек торта весь день переваривают» с их слов. Вот я и думаю, что, видимо, это связано с особенностями пищеварения: работы ферментативных систем, пересиальтики. 

Я ем на 600 ккал и я достаточно наедаюсь, мне норм 

В декрете наедаются кг очень легко, зал исключается, и плюс сидя дома часто подъедают лишнее, так как нормально приготовить и поесть не каждому дают ) ну ладно когда погода норм и гуляешь с коляской, а с 2+ ребенком примерно до выхода в садик- ты морально выматываешься в ноль. Конечно, поддержка родственников не оценима, если они есть (у нас нет). Естественно, если пахать в зале- все будет нормально) но в целом не скажу, что я не особо толстая то, лишнего кг 3, но контролировать вес стало сложновато.  

zukerokzukerok просто я к тому, что мне кажется это не особенности пищеварения а умышленное снижение матаболизма, пока из тех кто мало ест, мне ответили только про то что едят салаты зелень, да всякую несущественную пищу типа яиц, авокадо в и так они укладываются только потомучто или хлеб не едят или сладкое, тоесть большинство не употребляет нормальные угли и белки, хотя мне кажется в условиях нашей страны такое невозможно, потомучто в России почти везде 4 сезона, тоесть зимой например кушать салат, это моветон, а при условии наличия огромного ассортимента хлебабулок, не есть хлеб потомучто его "не любишь"тоже немного странно все едят его почти с пелёнок потомучто он доступен и всегда был в рационах, даже с супом хлеб едят, не говоря уже о сладкой выпечке, поэтому мне не очень понятно как к люди к этому пришли, просто однажды решили что им ничего не нравится или всё-таки был спусковой крючек в виде мужа абьюзера или одноклассника обзывавшего хрюшкой 

zukerokzukerok просто я к тому, что мне кажется это не особенности пищеварения а умышленное снижение матаболизма, пока из тех кто мало ест, мне ответили только про то что едят салаты зелень, да всякую несущественную пищу типа яиц, авокадо в и так они укладываются только потомучто или хлеб не едят или сладкое, тоесть большинство не употребляет нормальные угли и белки, хотя мне кажется в условиях нашей страны такое невозможно, потомучто в России почти везде 4 сезона, тоесть зимой например кушать салат, это моветон, а при условии наличия огромного ассортимента хлебабулок, не есть хлеб потомучто его "не любишь"тоже немного странно все едят его почти с пелёнок потомучто он доступен и всегда был в рационах, даже с супом хлеб едят, не говоря уже о сладкой выпечке, поэтому мне не очень понятно как к люди к этому пришли, просто однажды решили что им ничего не нравится или всё-таки был спусковой крючек в виде мужа абьюзера или одноклассника обзывавшего хрюшкой 

rusalkairina ну я хочу сказать что 3 часа укачивать ребенка на руках например, это тоже самое что 30 раз поднять ганьелю) я вот к чему 

Dash_ka14 а что конкретно вы едите? 

Ну здесь, однозначно, ограничительное пищевое поведение. Я ограничиваю хлеб только когда в дефиците, так он реально мешает вписать рацион в калорийность в 1700 ккал. Но постоянно по мне это невозможно. Я например дефицитить могу максимум месяц. Потом надо отдыхать, иначе зажоры( 

vespry_svipr, интересные люди приходят сюда сбрасывать вес. интересно как он вообще набрался, если 1200 в себя впихивать приходится