Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juni 2023
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1311 kkal
|
Lemak: 20,16g | Prot: 135,13g | Karb: 140,64g.
Makan Pagi: Kepiting, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Pepes Tongkol, Nasi Putih. Makan Siang: Pepes Tongkol, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Yamazaki My Roti Gandum, Prochiz Keju Slice, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Gurita, Jambu Kristal. lagi...
|
|
2712 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Badminton - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kurniawatidian51
|