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Hoje é um daqueles dias que dá vontade de jogar tudo pro ar. Enjoad@ de tudo, então optei por um lanchinho. 🫓 Rap integral 🥩 50gr patinho moido temperado 🥚Ovo frito sem gordura 🥬Alface 🍅 Tomate Ufaa, enchi 😋
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1099 kkal
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Lemak: 29,57g | Prot: 94,59g | Karb: 117,54g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. Makan Siang: Mexerica, Abobrinha Italiana, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Panela, Beterraba Cozida. Makan Malam: In Natura Tomate, Alface, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Rap10 Integral. Camilan/Lainnya: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. lagi...
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2071 kkal
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Latihan:
Cardio Dance iniciante - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan esterdecarvalho
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