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Amanhã dia de se pesar ..estou ansiosa e com medo , medo de me frustar porque tô me esforçando muito ,focando na dieta em defict calórico.. Tenho medo da balança nem sair do lugar ou peso aumentar.. Aí desânimo é coloco tudo a perder começo a comer tudo que vejo pela frente..
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990 kkal
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Lemak: 30,11g | Prot: 29,16g | Karb: 156,45g.
Makan Pagi: Pão Francês, Flocos de Milho, Açúcar, Vigor Margarina, Café com Açúcar. Makan Siang: Macarrão. Makan Malam: Hortifruti Batata Doce Cozida, Tomates, Ovo Mal Cozido, Ovo Mal Cozido. Camilan/Lainnya: Parati Biscoito de Leite, Frimesa Iogurte de Morango, Supply Life Cocada de Colher, Banana Prata, Banana Prata. lagi...
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Recomendo tirar medidas com a fita métrica 1 vez por semana. A balança pode oscilar muito. E vc acaba si frustrando. Semana que vem vou me medir. 🙏🙏 Vejo uma diminuição na circunferência abdominal, braços, pernas.. mas se me pesar o peso não terá mudado muito.. isso se não estiver estagnado. 🤷♀️
09 Jun 23 oleh anggota: #Minhanovaversão
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Sejarah Berat Badan Fadejesus
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