|
comecei com 71,700
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 39,74g | Prot: 84,99g | Karb: 203,27g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida. Makan Siang: Uvas, Salada Crua, Ovo, Feijão Vermelho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Curto, Cozido) . Makan Malam: Feijão Vermelho, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Camilan/Lainnya: Matte Leão Chá de Erva Doce, Pastel Assado de Frango, Coxinha, Richester Biscoito Recheado Amori, Uvas, Uvas. lagi...
|
|
2076 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jakeline2203
|