|
|
2458 kkal
|
Lemak: 68,42g | Prot: 90,76g | Karb: 375,88g.
Makan Pagi: Ponkan, Mamão Formosa. Makan Siang: Dafruta Suco de Maracujá, Mandioca Frita, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Makan Malam: Sadia Filé Mignon Suíno, Ponkan, Aipim Frito, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Fandangos Fandangos Presunto, Nestlé Barra de Chocolate Classic, Banana da Terra, Pêra Williams. lagi...
|
|
3142 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jadyvaladares
|