Pós treino: 1 fatia de pão de forma integral com 1 colher de manteiga; 1 Banana prata; 2 ovos cozidos e cafezinho sem açúcar
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1265 kkal
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Lemak: 64,08g | Prot: 71,10g | Karb: 100,01g.
Makan Pagi: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Banana Prata, Ovo Cozido. Makan Siang: Maçãs Gala, Carne Moída Refogada, Purê de Mandioquinha, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Tirolez Queijo Emental, Ovo Frito. lagi...
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2533 kkal
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Latihan:
Treadmill - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan souza.re1981
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