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1486 kkal
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Lemak: 47,42g | Prot: 121,29g | Karb: 145,85g.
Makan Pagi: Natville Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Cenouras Cozidas, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Batata Doce Cozida, Regina Requeijao Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bimbo Rap10 Fit. Camilan/Lainnya: Betânia Leite Desnatado, Melão Amarelo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Davaca Queijo Mussarela Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca, Ponkan. lagi...
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1990 kkal
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Latihan:
Musculação e cardio - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Elizama_
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