|
Запеченная форель в духовке
|
1086 kkal
|
Lemak: 29,21g | Prot: 76,60g | Karb: 122,23g.
Makan Pagi: Геркулес Каша Овсяная. Makan Siang: Запеченная или Жареная Форель, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Уха из Форели. Camilan/Lainnya: Лэнд Яблоко Гренни Смит. lagi...
|
|
 Komentar
как же закопали ваши чаты пп стройняшки
05 Jun 23 oleh anggota: Johnnykot
|
Johnnykot, не проходите мимо - жалуйтесь на них. я одна не справляюсь, их ещё больше стало
05 Jun 23 oleh anggota: Юля, досвидули, вес
|
05 Jun 23 oleh anggota: Андрей 66
|
Скажите пожалуйста вы сахар едите? Сладости, мёд, десерты
05 Jun 23 oleh anggota: yonagingit
|
Нет.сладкое и сахаросодержащее не ем .
Исключила совсем .Сейчас лето,сезон фруктов)))Черешенка,клубничка…мммм
Сахарозаменитель добавляю Фитпарад,если что-то готовлю(панкейки,каши)
05 Jun 23 oleh anggota: KornW
|
А был синдром отмены когда отказались от сахара?
05 Jun 23 oleh anggota: yonagingit
|
ох...сахар, моя боль..., как от него отказаться? перед месячными совсем беда...
05 Jun 23 oleh anggota: ya.burlakova11
|
Burlakova я тоже не знаю 🤷♀️
05 Jun 23 oleh anggota: yonagingit
|
Korn а количество фруктов ограничиваете ? Максимум 200 грамм например в день
05 Jun 23 oleh anggota: yonagingit
|
Дня 3-4 было тяжеловато.По привычке хотелось что-то схомячить. Но сдерживалась . Я себя настроила прям конкретно не есть сладкое … Даже интересно стало,что будет если не есть месяц,два ..три …) Видео как-то попадалось про это .
Фрукты …если яблоко или банан то до 250,0 ограничиваю ,это идет у меня в перекус и если в сутки кбжу не сходится(именно когда нехватка углеводов),я могу чуть больше взять фруктов.
Клубники я много ем 😁😁300-400,0 могу слопать
Изначально планировала сладкое есть раз в неделю)якобы поощрение ,что неделю продержалась 😁
05 Jun 23 oleh anggota: KornW
|
Я стараюсь питаться так чтобы я была сыта и не хотелось ничего другого вредного.Приходится за два часа вставать и готовить . Иначе если сильный дефицит будет или сильное ограничение в еде ,будет обязательно срыв .
Главное это понимать
05 Jun 23 oleh anggota: KornW
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KornW
|