|
Помимо дня рождения у меня ещё одна интересная дата: год как я самостоятельно тренируюсь. За это время я успела пройти путь из 3 этапов: Дефицит-Профицит-Поддержка и снова уйти на дефицит. Вес на фото примерно одинаковый (сейчас немного больше).
|
1800 kkal
|
Lemak: 50,58g | Prot: 120,61g | Karb: 224,67g.
Makan Pagi: Nimet Dürümlük Lavaş, Магнит Помидоры Черри, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Банан, Mis Labne, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Яйцо. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Гречка, Куриное Филе, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Мёд, Lactel Молоко 0,1%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Lactel Молоко 0,1%. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 42
 Komentar
нежрать!!, спасибо!) Мне уже хочется ее сменить, но не могу придумать, на что😁
05 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
05 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
plvotyakov, спасибо, Миша🧡
05 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
svetlanatyr0804, fomka20211, про тренировки: стандартные силовые тренировки в зале. Занимаюсь 3 раза в неделю.
05 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
kaktus !, so.slivkami, yuliana__wow, большое спасибо 🌹
05 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
AlisaPP, спасибо! Со спортом однозначно лучше, это точно)
05 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Fit_carrot, я перед тем как начать заниматься самостоятельно работала с тренером очно 7-8 месяцев. Сейчас сама составляю себе план, но я очень ограничена в выборе упражнений, так как не берусь за принципиально новое. И регулярно набиваю шишки как в прямом,ьак и переносном смысле. Понимаю ваши опасения и разделяю их: как минимум начинать нужно с тренером, а в идеале - и продолжать с ним. Я думаю, если б обстоятельства сложились иначе и я бы продолжала работу с тренером, мой результат был бы лучше. Сейчас море возможностей по удалённому ведению. Может Вам присмотреться к не московским тренерам?
05 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Вы большая молодец,поздравляю,так держать,выглядите замечательно.
05 Jun 23 oleh anggota: nastakorol
|
с Днём Рождения, красавица! 💐💐💐💐
05 Jun 23 oleh anggota: Anzhelika AngelY
|
05 Jun 23 oleh anggota: North-Wind
|
05 Jun 23 oleh anggota: ysulakova1
|
06 Jun 23 oleh anggota: Се Лянь_
|
3volk, Андрей, спасибо большое ❤ все стесняюсь Вам сказать, что меня Элина зовут, не Лена)
06 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
nastakorol, спасибо большое 🥰
06 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Anzhelika AngelY, благодарю!🌹
06 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
North-Wind, Маша, спасибо большое) мы с тобой синхронно почти коллажи выложили)
06 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
ysulakova1, Се Лянь_, спасибо!
06 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
elina-12.00.09 Простите меня пожалуйста Элина!!!🙏🙉🙈🌹🌹🌹🌹🌹
06 Jun 23 oleh anggota: 3volk
|
3volk, ничего страшного 😊
06 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
@Леняшка, Лена, привет! 🤗 спасибо большое!!! За поздравления и за чудесные пожелания) Тебе я тоже желаю только самого прекрасного❤ Взаимомотивация - это круто, люблю ФС за это. В общем, тост: чтоб нам всем везло и труды наши имели достойный результат!💪🥂
08 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elina-12.00.09
|