|
Помимо дня рождения у меня ещё одна интересная дата: год как я самостоятельно тренируюсь. За это время я успела пройти путь из 3 этапов: Дефицит-Профицит-Поддержка и снова уйти на дефицит. Вес на фото примерно одинаковый (сейчас немного больше).
|
1800 kkal
|
Lemak: 50,58g | Prot: 120,61g | Karb: 224,67g.
Makan Pagi: Nimet Dürümlük Lavaş, Магнит Помидоры Черри, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Банан, Mis Labne, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Яйцо. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Гречка, Куриное Филе, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Мёд, Lactel Молоко 0,1%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Lactel Молоко 0,1%. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 42
 Komentar
С днем рождения 🎊🎉🎁🍾🎂🎈 Прекрасная трансформация , красотка ☺️
05 Jun 23 oleh anggota: Жулай Роман
|
05 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Изменения очень видны, мотивирует и меня посмотреть в сторону тренажерки
05 Jun 23 oleh anggota: Irinchos
|
Качество тела сразу заметнее стало 👍 и как все подтянулось. С днем Рождения 🎉
05 Jun 23 oleh anggota: Taists1
|
Поздравляю и с днём рождения и с прекрасным результатом!😊
05 Jun 23 oleh anggota: Donnie_Darko97
|
Замечать выглядите .
Разница между фото колоссальная
05 Jun 23 oleh anggota: DianaKaroli
|
Похорошели вы!
Стрижка каре вам очень идет!!
05 Jun 23 oleh anggota: нежрать!!
|
вес ушёл в нужное место 👍🔥
05 Jun 23 oleh anggota: iprihodko69
|
05 Jun 23 oleh anggota: plvotyakov
|
Результаты впечатляют ) что за тренировки
05 Jun 23 oleh anggota: svetlanatyr0804
|
05 Jun 23 oleh anggota: kaktus !
|
Шикарная, что за тренировки?
05 Jun 23 oleh anggota: fomka20211
|
Добрый вечер Лена!!!🙋♂️✨Поздравляю с Днем Рождения!!!Счастья,любви, благополучия и конечно же здоровья!!!🥳💐🎂😉🥂
05 Jun 23 oleh anggota: 3volk
|
Какая красота справа😍 желаю удачи в дальнейшем!
05 Jun 23 oleh anggota: so.slivkami
|
05 Jun 23 oleh anggota: yuliana__wow
|
Вот наглядный пример почему со спортом лучше, чем без него! Умничка)
05 Jun 23 oleh anggota: AlisaPP
|
С днём рождения! Вы самостоятельно без тренера в зале? По каким-то видео? В зал не иду из-за убеждений, что без тренера там делать нечего, а с тренером в Мск очень накладно выходит. Так без зала и живу, хотя хочется )
05 Jun 23 oleh anggota: Fit_carrot
|
Irinchos, спасибо! Если стремитесь к изменениям, то смотрите в верном направлении 👍
05 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Taists1, спасибо большое)
05 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Elżbieta77, DianaKaroli, благодарю за добрые слова💛
05 Jun 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elina-12.00.09
|