|
На обед котлеты из овсяных хлопьев,яйца и лука.Персиковый сок и овощной салат с творогом.Порция приличная~600 ккал.
|
1740 kkal
|
Lemak: 73,51g | Prot: 87,85g | Karb: 188,99g.
Makan Pagi: Помидоры, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Курица Вареная, Лаваш Армянский, Кофе (Эспрессо). Makan Siang: Оливковое Масло (Первого Отжима), Овсянка Запаренная, Жареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), J7 Сок Персиковый с Мякотью, Салат Овощной с Маслом. Makan Malam: Dr. Korner Хлебец Черничный, Магнит Банан, Цикорий с Молоком, Карамельный Пудинг, Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Красные Яблоки. lagi...
|
|
1589 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Cross Training - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Поделитесь рецептом пожалуйста, аппетитно выглядит.
05 Jun 23 oleh anggota: zhuzha@1984
|
На 100 гр отварной овсянки 1 яйцо,1/3 луковицы через мелкую терку и 1/3 моркови,все перемешать на оливковом масле обжарить до корочки,потом я ещё тушу 1 мин под крышкой.Соль специи по вкусу.У меня без них.На вкус прикольные.Мясо конечно не заменят,но чувство сытости дадут.
05 Jun 23 oleh anggota: Kindzmaraulli
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kindzmaraulli
|