|
🗓️ прошел ровно месяц.
-4,2кг на весах.
📏 замеры не делала, а зря, потому что не понимаю откуда уходит...
брюхо вроде поменьше стало.
в любимые джинсы ещё не влезаю.
продолжаем.
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2030 kkal
|
Lemak: 77,58g | Prot: 124,09g | Karb: 218,96g.
Makan Pagi: Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Самокат Мюсли Манго и Семена Льна, Самокат Йогурт Натуральный 2,5%. Makan Siang: Черешня, Самокат Страчателла Мягкий Сыр , Клубника, Самокат Мороженое Сливочное со Вкусом Жимолости и Наполнителем Брусника с Ягодой с Кедровым Орехом в Вафельном Стаканчике. Makan Malam: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Клубника, Черешня, Печень Куриная Жареная. Camilan/Lainnya: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Вареное Яйцо, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Русское Море Крабовые Палочки. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|