Primeira foto 17/06/2022 Segunda foto 27/05/2023 Há dois anos eu corria para perder peso,pois com 1,56cm de altura cheguei a pesar 76kg de gordura😩 Após uma longa jornada de jejum e déficit calórico,cheguei aos meus 53kg,hoje estou com 63kg !
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653 kkal
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Lemak: 23,38g | Prot: 24,27g | Karb: 91,49g.
Makan Pagi: Vitamina de Banana, Marilan Pit Stop Integral, Mamão. Makan Siang: Lacta Chocolate Meio Amargo, Pão de Leite, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Antarctica Soda Limonada. lagi...
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1982 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Komentar
Tá muito bem colega, parabéns 👏🏾
02 Jun 23 oleh anggota: Neiitan
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Oi Naiara,boa noite 🥰
Não vou mentir para vc 🙃,nesse último ano não tenho me policiado essa questão da dieta e no jejum,por eu ter um pior biotipo do mundo (endomorfo) kkkkk tenho muiiiiitaa facilidade em ganhar peso,e quando eu engordo,engordo por inteira(braço,perna,quadril,tórax,rosto),então em ver algumas fotos,e perceber minhas roupas me toquei que aumentei de peso,não só na questão da massa magra por conta da musculação,mais de gordura tbm,acabei aderindo opniões alheias que me indicou comer bastante carboidratos para o ganho de massa muscular,sendo que cada organismo é trabalhado de uma forma,e agora estou eu aqui novamente seguindo ao pé a dieta e retornando o uso desse app que foi que me ajudou bastante nessa minha caminhada até aqui 🥰🥰❤️
02 Jun 23 oleh anggota: Marciaiglesias 🇧🇷❤️
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É uma pergunta meio íntima, mas depois de perder tanto peso, seus seios voltaram ou tem excesso de pele?
02 Jun 23 oleh anggota: letycoan
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Está muito bonita! Vc tem minha altura, minha meta é 65kg.
02 Jun 23 oleh anggota: juliwsh2008
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02 Jun 23 oleh anggota: Eduardo Pegolo
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parabéns, evolução top!!!
03 Jun 23 oleh anggota: Thiago Bordignon
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03 Jun 23 oleh anggota: ilkenps
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03 Jun 23 oleh anggota: jacilima_
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Quantas calorias diárias você consumia em déficit , quando saiu dos 76 kg ?
03 Jun 23 oleh anggota: Kelcyellen
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👏👏👏👏 Em 2020 cheguei a pesar 106Kg, tenho 1,55cm de altura 🤦♀️Atualmente estou oscilando 79,2/77Kg. Tenho que ajustar minha dieta. Parabéns, sei que não é fácil, mas muito satisfatório. Obg por nos motivar.
03 Jun 23 oleh anggota: #Minhanovaversão
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Tenho 1,55 cheguei ao 72 kilo com percentual de gordura altíssimo
04 Jun 23 oleh anggota: Leticia Rafa
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Vc chegou aos 53 depois engordou novamente 63? E isso
05 Jun 23 oleh anggota: neilinhacardoso
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Oi Letycoan,quando estava com 55 kg meus seios ficou um pouco flácido,mais agora que aumentei mais um pouco ficou como era antes,(sem flacidez nenhuma)
05 Jun 23 oleh anggota: Marciaiglesias 🇧🇷❤️
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Oi Minhanovaversão,parabéns pela conquista👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️
É super normal,até vc chegar no seu objetivo final,é normal osilar assim,e quando fica mais próximo do objetivo final,parece que demora bem mais kkkkkkk
Mais vc quando menos esperar vc chega no seu tão esperado resultado 🥰🥰
05 Jun 23 oleh anggota: Marciaiglesias 🇧🇷❤️
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Oi Kelciellen,eu fiz decift calórico bem rigoroso não costumo recomendar a ninguém,eu normalmente comia em torno de 450 a 600cal por dia,e fazia jejum de 20 a 24 horas e tirava um dia na semana para comer tuuuudo oq eu queria,bebia bastante água muiiiita água mesmo…..
05 Jun 23 oleh anggota: Marciaiglesias 🇧🇷❤️
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Oi Neilinha ganhei massa muscular e gordura tbm 😥,estava na musculação e sem dieta(agora no tentando voltar a dieta)🙌🏼🥰
05 Jun 23 oleh anggota: Marciaiglesias 🇧🇷❤️
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Vc vai voltar sim!logo logo Ja esta linda assim !
05 Jun 23 oleh anggota: neilinhacardoso
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Obrigada minha liiindaa🥰🥰😍
06 Jun 23 oleh anggota: Marciaiglesias 🇧🇷❤️
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Sejarah Berat Badan Marciaiglesias 🇧🇷❤️
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