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Café da manhã sempre no almoço kkkk jejum de 16h concluído! Rap integral, frango desfiado, chá de hibisco, meia banana e uma goiaba pequena. Seguimos focada 🤩
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882 kkal
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Lemak: 21,65g | Prot: 54,37g | Karb: 119,36g.
Makan Pagi: Chá (Infusão), Banana Prata, Goiaba, Peito de Frango, Pullman Rap10 Integral. Makan Siang: Tomates, Camil Arroz Branco Cozido, Salad Creations Tomate, Carne Moída, Grão-de-Bico Cozido. Makan Malam: Mingau de Aveia e Banana. Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau . lagi...
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2127 kkal
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Latihan:
CardioDance - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan esterdecarvalho
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