|
Грустно, вес не падает, ничего особенного не ем, все строго в пределах нормы. Внешне особо ничего не меняется, джинсы висят все, кроме новых. Могу уже себе позволить носить топы, талия появилась. Ничего такого, что вызывает отек не ем. Разве что рис убрать, но в нем нет ведь ничего такого страшного, его в рационе совсем не много. Только только стала стабильно выходить на 1300 кк, потому что полезли страхи поправиться, и тут эти странные привесы. Вообще теперь не понимаю, как действовать, но если дать волю своему рппшному мозгу, потом я тупо не смогу выйти из моно и маложора.
С одной стороны хочу быстро худеть, с другой права на новую ошибку нет, еще пять лет лечить рпп, до 42 лет, нет никакого желания. Надо сделать в этот раз все правильно, чтобы получить долгосрочный результат.
|
1163 kkal
|
Lemak: 39,62g | Prot: 118,65g | Karb: 75,27g.
Makan Pagi: ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. Makan Siang: ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами. Makan Malam: 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Протеин Сывороточный Ваниль, Мерси Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lagi...
|
|