|
Первые юбилейные скинутые 10кг☺️
|
1088 kkal
|
Lemak: 28,59g | Prot: 67,54g | Karb: 91,08g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Makan Siang: Вареное Яйцо, Мака Хлеб Пита Зерновой из Проросшей Пшеницы, Фасолевый Суп. Makan Malam: Каждый День Карась Соломка Вяленая, АЯН Пиво Абаканское. lagi...
|
|
 Komentar
30 Mei 23 oleh anggota: Ekaterina 1987
|
30 Mei 23 oleh anggota: lady.ntv-77
|
какая приятная для глаз цифра 🥳
30 Mei 23 oleh anggota: annamakarova941319
|
30 Mei 23 oleh anggota: Натали1195
|
30 Mei 23 oleh anggota: Дашуля676
|
Как? Можно подробности? Физ нагрузка есть?
30 Mei 23 oleh anggota: Tolstaya-70
|
-10кг с 12 апреля,после вторых родов,частично на гв,активность 10000-12000 шагов в день)
30 Mei 23 oleh anggota: ВикторияБал
|
Физ нагрузок нет,буду подключать позже,активность минимальная,просто дефицит 1300-1450ккал,всё просто😊
30 Mei 23 oleh anggota: ВикторияБал
|
Всем большое спасибо!🥰и конечно же желаемых результатов !🥰💪🏻
30 Mei 23 oleh anggota: ВикторияБал
|
30 Mei 23 oleh anggota: Lerkins13
|
30 Mei 23 oleh anggota: Nataliaup
|
30 Mei 23 oleh anggota: naxodka217
|
Как вы свою норму калорий посчитали? В калькуляторе - это понятно, но нагрузку вы отдельно считаете ?
31 Mei 23 oleh anggota: yonagingit
|
31 Mei 23 oleh anggota: 3volk
|
Расскажите пожалуйста что кушаете и как ,у меня почти такойже вес с 3 мая -76,600 на данный момент 73,600 ,всего 3кг питаюсь на 1200-1400 калорий ,пила редуксин но от него 0 эффекта ,ем утром в 9 и 17 часов на иг и очень тяжело вес уходит ,2 дня по 200 гр потом неделю стоит намертво
31 Mei 23 oleh anggota: stella magomedkerimova
|
31 Mei 23 oleh anggota: ninalvv
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ВикторияБал
|