Jurnal svetochka122, 30 Mei 23

Ужин -255 ккал, все как я люблю, овощи и сегодня куриная грудка. 😊

---

1696 kkal

Lemak: 71,48g | Prot: 103,71g | Karb: 164,07g.   Makan Pagi: Мясной Король Яблоко Печенное , Сырный Дом Сыр Сулугуни, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Творожная Запеканка. Makan Siang: Мясной Король Яблоко Печенное , Сырный Дом Сыр Сулугуни, Свекла Вареная, Приготовленная Красная Фасоль. Makan Malam: Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Бразильские Орехи, Творожная Запеканка. lagi...

2087 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 50 menit, Ходьба - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...