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1703 kkal
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Lemak: 31,34g | Prot: 143,85g | Karb: 215,13g.
Makan Pagi: Damascos. Setelah Sarapan: Nestlé Requeijão Light, Wickbold do Forno Pão Integral . Makan Siang: Fhom Batata Doce Chips, Matte Leão Chá Mate com Limão, Abobrinha Italiana, Arroz Parboilizado Cozido, Frisa Feijoada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Setelah Makan Siang: Jasmine Granola Zero Açucar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa, Integralmedica Whey 100%, Nutrify Whey Protein Chocolate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Makan Malam: Wickbold Pão Integral, Oba Caldo de Feijão. Setelah Makan Malam: Tirol Leite Integral, Banana Caturra, Probiótica 100% Whey Protein. lagi...
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