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Fazendo dieta evolui bastante na cozinha, faço marmitas, como muito em casa e escolho os ingredientes. Minha mãe nunca foi boa no fogão e aprendi que é essencial se esforçar para fazer suas próprias refeições. 🙂
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1088 kkal
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Lemak: 46,88g | Prot: 127,84g | Karb: 40,41g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Atlhetica Best Whey, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Makan Siang: Swift Filé de Tilápia, Legumes Grelhados. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quiabo Cozido. lagi...
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1799 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam, Hiking - 40 menit, Istirahat - 22 jam dan 20 menit. lagi...
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 Komentar
Amiga, é verdade!! Cozinhar em casa...ter conhecimento do que a gente coloca na panela..no prato...facilita muito mantermos o foco!! 🥰
29 Mei 23 oleh anggota: frpaty
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@frpaty sim, tô até bitolada em comer na rua, alguns restaurantes para ganhar dinheiro reduzem o CMV (Custo da Mercadoria Vendida), colocando produtos de péssima qualidade, muita gordura, óleos… Em casa a qualidade da alimentação é bem melhor. 🙂
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29 Mei 23 oleh anggota: frpaty
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