|
Всем привет!
Меня зовут Кристина, 39 лет, рост 170 см.
Min вес - 55
Max вес - 92.
19.05.2023 вес 82,85🙈, объёмы 110-90-110
28.05.2023 вес 81,05
Цель краткосрочная - 65 кг к 22 августа
Цель долгосрочная - 55 кг к 22 ноября
Я - мама 2-х 👧🏻👦🏼, старшему - 7 лет, младшей - 8 месяцев. Начала худеть с 22.11.2023, с переменным успехом, цель к 22.11.2023 снизить вес до 60. Из Активити - Sky Stretching
Пробовала интервальное голодание👍дефицит калорий 👍монодиеты👍но самое эффективное - подсчёт бжу
Срывы на шоколад, пиццу и чипсы🤣
Буду рада знакомству и поддержке единомышленников🤗
|
1590 kkal
|
Lemak: 109,54g | Prot: 87,72g | Karb: 66,36g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер, Метро Смесь Ореховая, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори , Омлет с Помидорами. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Makan Malam: Конфета. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Черный Принц Яблоко, Hortex Клубника Замороженная. lagi...
|
|
 Komentar
Удачи вам! Все обязательно получится!)) У меня кстати тоже дочке 8 месяцев🤗
29 Mei 23 oleh anggota: Ammerlin
|
Спасибо огромное! Поддержка очень важна. Трудно и морально и физически уйти от многолетних вредных привычек, тяги к сладкому и вообще бесконтрольно есть при стрессе. Я кормлю сама пока ещё, сильно не могу ограничивать себя
29 Mei 23 oleh anggota: fridakosmos
|
29 Mei 23 oleh anggota: fridakosmos
|
Я тоже кормлю, сильно не ограничиваю себя, стараюсь иногда тренироваться скинула вот 5кг, но надо еще)
29 Mei 23 oleh anggota: Ammerlin
|
-5кг - хороший результат после рождения малыша, если ушли безвозвратно. Я тоже 5 скинула за полгода, но набрала за апрель, месяц посиделок с запрещёнкой без подсчётов и без спорта. А калорий в среднем у меня 1700 за день
29 Mei 23 oleh anggota: fridakosmos
|
Надеюсь безвозвратно, но это будет только от меня зависеть)) пока я еще худею, считаю) Я выставила себе норму 2100, но часто не доедаю, в среднем наверное 1900 выходит
29 Mei 23 oleh anggota: Ammerlin
|
От всей души желаю скорее сбросить лишнее💪🏾дочки - наша главная мотивация, мы как пример им🤗🥰
29 Mei 23 oleh anggota: fridakosmos
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fridakosmos
|