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Schon wieder abgenommen 😢
Irgendwelche Tipps für kalorienreiche gesunde Lebensmittel, die keine Nüsse, Erdnüsse und Meeresfrüchte sind? (da ich allergisch bin)
Vielen Dank!
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1722 kkal
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Lemak: 99,63g | Prot: 63,19g | Karb: 137,77g.
Makan Pagi: REWE Bio Bio Streichcreme Paprika, Zucchini, Aubergine, Golden Toast Vollkorn Toast, Grünländer Leicht. Makan Siang: Zimmermann Weißwurst, REWE To Go Guacamole mit Tomaten & Zwiebeln, Baked Potato (Peel Not Eaten). Makan Malam: Rougette Ofenkäse, Baked Potato (Peel Not Eaten). Camilan/Lainnya: Häagen-Dazs Dulce De Leche, Protein Mahlzeit, REWE Beste Wahl Edelbitterschokolade. lagi...
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1566 kkal
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Latihan:
Anxiety crisis - 1 menit, Apple Health - 23 jam dan 59 menit. lagi...
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 Komentar
Mascarpone mit Früchten? Super lecker und sehr kalorienreich durch das Fett in der Mascarpone. Immer etwas gesundes Öl zum Essen geben, eventuell auf viele kleine Zwischenmahlzeiten umsteigen, damit der Insulinspiegel relativ lange hoch bleibt. Ist der Insulinspiegel dauerhaft erhöht, findet kein Fettabbau statt. Achtung, man weiß mittlerweile, dass viele Zwischenmahlzeiten das Diabetesrisiko erhöhen. 😬 Wae isst du an einem durchschnittlichen Tag?
28 Mei 23 oleh anggota: jaybluebird
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Vielen Dank jaybluebird! Ich sollte 2000 cal am Tag essen, aber ich esse 1200-1500 normalerweise, ich schaffe einfach nicht mehr, deswegen brauche ich etwas mit viel Kalorien :)
28 Mei 23 oleh anggota: Iwanttogain5kg
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Mascarpone. Hat etwa 400-420kcal/100gr und schmeckt sahnig, ein bisschen wie Quark, aber ohne die Säurenote. Dazu Früchte wie Beeren. Schmeckt unfassbar lecker und ein Schälchen hat schnell 500kcal+.
28 Mei 23 oleh anggota: jaybluebird
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28 Mei 23 oleh anggota: Iwanttogain5kg
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Gute Ideen, Vielen Dank anlei1!
28 Mei 23 oleh anggota: Iwanttogain5kg
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Ich bin immer über ajoli erschrocken, sauviele Kalorien
28 Mei 23 oleh anggota: Bienchen138
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Käse oder Getränke, Säfte oder yfood, nicht als Mahlzeit sehen, einfach zusätzlich
28 Mei 23 oleh anggota: do7mel
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Oh ja! Sicher und lecker :) danke Bienchen!
28 Mei 23 oleh anggota: Iwanttogain5kg
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Vielen Dank do7mel, ich denke nie dran! Gute Idee!
28 Mei 23 oleh anggota: Iwanttogain5kg
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mach meinen lieblingssmoothie: 500 ml Wasser etwas Leinöl 100 Gramm Blaubeeren 150ml Milch 20g Vanille Proteinpulver 50g Haferflocken wenn vorhanden Kokosnuss Stücke Milch Puder. Kann man nach oben und unten dosieren wie man will je nachdem wie viel man schafft. Schmeckt Sau lecker und so kriegst du schnell sehr gesunde Kalorien rein.
28 Mei 23 oleh anggota: thetaxidriver
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Es gibt ein Pulver zum zunehmen Weight Gainer. Eine Freundin hatte das gleiche Problem und hat es damit versucht und ein paar Kilo zugenommen.
28 Mei 23 oleh anggota: Danny 1971
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Vielen Dank, thetaxidriver! Das klingt gut, ich bin gespannt! :)
28 Mei 23 oleh anggota: Iwanttogain5kg
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Vielen Dank, Danny! Ich werde das suchen.
28 Mei 23 oleh anggota: Iwanttogain5kg
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Datteln, Avocado, Trockenobst, Bananen und Haferflocken würden mir noch einfallen.🙂 Vlt ist ja was für dich dabei.
29 Jun 23 oleh anggota: DerPandabär
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Sejarah Berat Badan Iwanttogain5kg
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