|
Всем привет) Вот и я созрела начать свой путь к стройности и красоте с FS. Начальный вес 86 кг, возраст 41, рост 170. Уровень активности- 5 дней из 7 силячая офисная работа, пара посещений бассейна без фанатизма в неделю и 10-15к шагов ежежневно. Вопрос:счётчик FS предлагает мне ежедневную калорийность рациона в 2200 ккал, а альтеинативный счетчик предлагает для похудения употреблять 1600-1700ккал. Мне кажется, что 2200 это очень много, как считаете?
|
1914 kkal
|
Lemak: 102,67g | Prot: 146,02g | Karb: 107,06g.
Makan Pagi: Милушка Молоко 2,5%, King Protein Изолят, Перепелиное Яйцо. Makan Siang: Капустный Салат, Сметана , Сыр, Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Брокколи. Makan Malam: Хачо и Пури Шашлык из Свинины. Camilan/Lainnya: Клубника, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной. lagi...
|
|
 Komentar
Для вашего первоначального веса 2200 ккал не много. А вот 1600 ккал очень мало. Да, на 1600 вес будет быстрее снижаться. Но в последующем велика вероятность срыва и отката
По факта на сколько ккал сейчас питаетесь?
14 Agu 23 oleh anggota: Мария07111981
|
По факту стараюсь питаться до 1700, но не всегда получается. Вес, можно сказать, стоит.
28 Agu 23 oleh anggota: Ясно-солнышко
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ясно-солнышко
|