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2000 kkal
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Lemak: 41,16g | Prot: 144,17g | Karb: 267,92g.
Makan Pagi: Banana Caturra. Setelah Sarapan: Integralmedica Nutri Whey Protein, Banana Caturra, Molico Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Frutas, Ovo Mexido. Makan Siang: Renata Macarrão Integral Penne, Brottar Brotos de Alfafa, Suco de Maracujá, Chuchu Cozido, Carne Moída, Feijão Preto Cozido. Setelah Makan Siang: Wickbold Pão Integral, Atum em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Malam: Chamyto Leite Fermentado . Setelah Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido. lagi...
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