Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2015
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,0 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2062 kkal
|
Lemak: 88,45g | Prot: 132,25g | Karb: 170,76g.
Makan Pagi: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Ready brek Porridge, Weight Watchers Lemon & Lime Yogurt, Aldi Semi-Skimmed Milk. Makan Siang: Tesco Cooked Ham, Weight Watchers Berry Fruits Fromage Frais, Ryvita Crackerbread, Chicken Breast Meat , Cucumber (with Peel) . Makan Malam: Tesco 100% Beef Burgers, Tesco Multigrain Farmhouse Soft Batch Bread, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Pork Sausage (Cooked). Camilan/Lainnya: Kit Kat Kit Kat, Coffee & semi skimmed milk, Aero Mint & Choc Bubbly Dessert , PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee & semi skimmed milk. lagi...
|
|
2514 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 30 menit, Memasak - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Menyetrika - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pensloss
|