Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2023
|
94,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,2 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1901 kkal
|
Lemak: 110,95g | Prot: 104,19g | Karb: 126,73g.
Makan Pagi: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito. Makan Siang: Vitanuts Pasta de Castanha com Chocolate Branco , Ovo Frito, Bacon Curado ou Defumado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Camilan/Lainnya: Alcatra, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Mabel Bolacha Maisena , Serramar Iogurte Natural. lagi...
|
|
3606 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 40 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cibelepaulino_
|