|
|
1189 kkal
|
Lemak: 58,03g | Prot: 82,93g | Karb: 91,72g.
Makan Pagi: Mega Matte Croissant Quatro Queijos, Pilão Café. Makan Siang: La Basque Sorvete Pistache, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Makan Malam: Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Vigor Viv Mix Granola com Castanhas, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Whey Concentrado. lagi...
|
|
2596 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan raphaelainacio
|