|
Погода странная, голова разболелась к вечеру. Почитала что некоторые вместо ужина пьют протеин, решила тоже попробовать. Сейчас ем четыре раза в день, примерно в 15-16 меня пробивает на поесть, тк обед в больнице, там не все могу есть, получается что в 18 я есть уже не хочу, но норму по кк не добираю, вот тут не плохо заходит протеиновый коктейль.
С одной стороны я бы и поела, но хочется почему то всякой дряни, боюсь что этот непонятный голод вызовет снова рпп. Нужно откорректировать меню, добавить какие то запретные продукты, от которых воздерживаюсь. Буду рада советам, рассказам как вы едите, что позволяете себе, в каком количестве, как боретесь со страхом переесть, если такой имеется?
|
1253 kkal
|
Lemak: 71,91g | Prot: 121,31g | Karb: 41,79g.
Makan Pagi: Bombbar Протеиновый Батончик, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов, Чайхона Жареный Сулугуни , Чайхона Жареный Сулугуни . Makan Siang: Говяжья Котлета на Пару, Щи Зеленые. Makan Malam: Черешня, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке, ВкусВилл Протеин Сывороточный Ваниль. lagi...
|
|
 Komentar
Надеюсь это кто нибудь увидит, без комментариев увы, посты в ленту не залетают
23 Mei 23 oleh anggota: Любoвb
|
Очень страшно боюсь сахара и перебрать по жирам, и вечно себе запрещаю все сладкое, даже фрукты. Но в последнее время стала позволять мороженое иногда или творожную запеканку, пастилу без сахара и всякие батончики из сухофруктов или на сахзаме. Морально стало полегче, вес тоже пока тьфу тьфу не растет. Хотя страшно бывает, очень. Но с другой стороны бесит, что я так циклюсь на этом всем, ведь надо есть, чтобы жить, а не наоборот 🤔🙄
24 Mei 23 oleh anggota: E.n.Blashkova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Любoвb
|