Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2023
|
76,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2432 kkal
|
Lemak: 64,25g | Prot: 153,64g | Karb: 325,77g.
Makan Pagi: Honey, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Makan Siang: Publix Seeded Whole Wheat Bread. Makan Malam: Cheddar Cheese , Calavo Avocado, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas , Pork Loin (Whole, Lean Only) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Great Value Corn on The Cob. Camilan/Lainnya: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . lagi...
|
|
2890 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Elliptical - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mike in NC
|