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O ano passado em 2022 pesava no dia de hoje 68 Kg com dieta . apos o mes de agosto deixei novamente de cumprir a dieta alimentar e ganhei tudo o que perdi com sacrificio. nao é facil . mas vou voltar novamente ..
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71 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1435 kkal
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Lemak: 48,61g | Prot: 122,89g | Karb: 123,16g.
Makan Pagi: Café Expresso, Alpro Leite de Aveia, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Fiambre da Pá, Papo Seco. Makan Siang: Ovo Cozido, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Herbalife Batido. Camilan/Lainnya: Panquecas Maçã e Cenoura, Pêssego, Continente Iogurte Natural. lagi...
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1946 kkal
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Latihan:
Hiking - 30 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
estou igual, de volta a luta
24 Mei 23 oleh anggota: MARIABELEM
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Vai recuperar a forma, também não ganhou muito peso!💪
31 Mei 23 oleh anggota: iolamartins
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Sejarah Berat Badan Minelaa
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