Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2023
|
97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2347 kkal
|
Lemak: 100,41g | Prot: 162,25g | Karb: 205,36g.
Makan Pagi: Bodylab24 Protein Brownie, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Iced Coffee. Makan Siang: Coppenrath & Wiese Meistertorte Erdbeer-Frischkäse, Mohnkuchen. Makan Malam: Ice-Fantasy Big Choc Mandel, Fresh Care Gartensalat , Grillmeister Rinder Rumpsteak. Camilan/Lainnya: Ironmaxx Protein 30 High Protein Bar Vanilla Flavour, Bodylab24 Essential Amino, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Ener Bio Flohsamenschalen, Kaffee. lagi...
|
|
3002 kkal
|
Latihan:
Kraftgeräte - 45 menit, Cross Training - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|