|
Nu vet jag inte vad kroppen håller på med🤣går upp helt plötsligt trots kalorieunderskott!🤪För lite sömn och för mycket träning kanske 😏
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1558 kkal
|
Lemak: 38,71g | Prot: 182,92g | Karb: 112,67g.
Sebelum Sarapan: Body Science Cream Of Rice, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Bodylab WHEY 100. Makan Pagi: Bodylab Whey 100 Ultimate Choklad. Setelah Sarapan: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Sebelum Makan Siang: Kokt Ägg, Äpplen, Bodylab Whey 100 Ultimate Choklad. Makan Siang: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Eldorado Sötmandel, Arla Keso Supermini. Setelah Makan Siang: Vitargo Vitargo Pure, Solid Bcaa. Sebelum Makan Malam: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning, Bodylab WHEY 100. Setelah Makan Malam: Kokt Ägg, Ananas, Bodylab Whey 100 Ultimate Choklad, Friggs Riskakor med Ostsmak. lagi...
|
|
3140 kkal
|
Latihan:
Crosstrainer - 10 menit, Styrketräning - 1 jam dan 27 menit, Apple Health - 22 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|