|
100 gramitos más luego del fin de semana; no estuvo mal. :D
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1988 kkal
|
Lemak: 57,67g | Prot: 130,33g | Karb: 250,17g.
Makan Pagi: Tortillas de Maíz, Pimiento Rojo, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Great Value Hojuelas de Avena, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Papaya, Huevo Frito sin Grasa. Makan Siang: Frijoles Refritos (Enlatados), Apio, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Makan Malam: Avocado, Corn Tortillas , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Camote Cocido. Camilan/Lainnya: Plátano, Great Value Hojuelas de Avena, Amaranto, Great Value Leche Deslactosada Light, Lala Yogurt Griego sin Azúcar. lagi...
|
|
2666 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inkluis
|