|
Непраздный вопрос! Как жрать больше, чем сжигаешь? У меня организм работает как часы: потратил 1700 - сожрал 1700, больше не лезет. Потратил 1100 - их же и сожрал. И снова больше не лезет. Умничка, конечно: раньше недоедал постоянно. Но как набрать вес?
|
1610 kkal
|
Lemak: 72,69g | Prot: 48,92g | Karb: 185,53g.
Makan Pagi: Овсянка с черникой, Магнит Сыр Мягкий Сливочный с Зеленью и Огурчиком , Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке , Кофе с Молоком и Сахаром, Lactica Сыр Творожный Сливочный с Вялеными Томатами. Makan Siang: Инди Лайт Сосиски Молочные, Помидоры, Яйцо-Пашот, Сырный суп. Makan Malam: Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке , Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Hame Паштет Деликатесный с Миндалем. Camilan/Lainnya: Lambertz Пряники на Тонкой Вафле Глазированные Сахарной Глазурью, Черноголовка Дюшес. lagi...
|
|
 Komentar
55 - намного лучше, чем 51, которые у меня были раньше. Животворящая физическая нагрузка и избавление от РПП, из-за которого я от любого стресса переставала есть напрочь.
Но нижняя граница нормы при моем росте - это все еще 57, а не 55 🥲
22 Mei 23 oleh anggota: e4ausova
|
Добирать энергетически плотными продуктами? Масла, орехи. Объем маленький, калорийность высокая
23 Mei 23 oleh anggota: Аз_Есмь
|
Аз_Есмь, масла не вариант, потому что у меня и так какой-то слишком жирный рацион выходит… Хотя творог со сметаной, может, и вариант… И орехи вариант. Спасибо.
23 Mei 23 oleh anggota: e4ausova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan e4ausova
|