Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2015
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1453 kkal
|
Lemak: 60,20g | Prot: 64,76g | Karb: 171,17g.
Makan Pagi: Yogur Natural sin Grasa, Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída). Makan Siang: Queso Natural, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Frijoles Cocidos, Té Helado, Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Tortilla de Maíz, Arroz Amarillo, Cebollas Cocidas Maduras, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Makan Malam: Piña, Sandía, Melón. Camilan/Lainnya: Crema de Leche, Maíz Amarillo Dulce (Granos en la Mazorca, sin Sal, Congelados, Escurridos, en Conserva). lagi...
|
|
2285 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Bak Mandi - 10 menit, Zumba - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 43 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naziita1804
|