|
Setelah sekian lama off dan bb naik hampir 4kg. sekarang pengin defkal lagi sampai target tercapai. Semangat aku, semangat kita semua :)
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
587 kkal
|
Lemak: 5,26g | Prot: 32,49g | Karb: 97,00g.
Makan Pagi: Daging Kambing Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Bihun (Dimasak). lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|