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aff...pensei que tinha engordado no fim de semana...ainda mais com festa junina aqui no meu trabalho ontem: jaquei total...dia de São João foi só desculpa...
mas agora posso ver que não foi isso...acontece que aqui o frio tá pegando e eu tinha que me pesar na farmácia...
mas agora eu comprei uma balança só pra mim...e grata surpresa: eu diminuí!!!!!
em casa, sem roupa e com bexiga vazia o resultado foi extremamente animador!!!!!
só são mais motivos para permanecer sem os carboidratos na maioria das refeições!!!!
agora a verdade vai ser "nua e crua"...kkkkkk
Pense numa pessoa aliviada...
bjks a todos os irmãos de luta!!!!
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84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1609 kkal
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Lemak: 62,50g | Prot: 77,36g | Karb: 200,27g.
Makan Pagi: Pão-de-Ló, Maria Mole, Chá (Infusão), Bauducco Torrada Multi Grãos. Makan Siang: Clamel Pé de Moça, Quinoa, Ameixa Seca, Abacaxi, Carne de Porco do Lombo Assada, Farofa, Peito de Frango, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Batatas Fritas, Frango (Empanado e Frito). Camilan/Lainnya: Banana, Ouro Fino Água Mineral com Gás. lagi...
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2521 kkal
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Latihan:
PASSOS - 1 jam, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 7,4 kg dalam 1 minggu
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