|
вчера участвовала в парных соревнованиях по функциональному многоборью(кроссфит) , участвовала с девушкой на которую год назад смотрела и восхищалась и мечтала хотя бы немного приблизиться к её результатам.
а вчера мы заняли первое место в категории девушка/девушка... я пребываю в восторге.
в телегу выложила фоточки https://t.me/helen_est
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2111 kkal
|
Lemak: 56,52g | Prot: 148,91g | Karb: 267,88g.
Makan Pagi: Яблоко, Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Лента Арахисовая Паста с Кокосом, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Банан, Экомилк Творог 5%, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Яйцо, Фасоль Стручковая, Milka Milka Max Strawberry Cheesecake. Makan Siang: Соус с авокадо, Масло Подсолнечное, Restoria Азу из Индейки, Каравай Лаваш, Огурец (с Кожурой), Ашан Шампиньоны, Болгарский Перец, Помидоры, Кабачки, Увелка Булгур . Camilan/Lainnya: Нектарины, Груша, Клубника. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|