|
jangan pernah takut untuk gagal dan memulai.
Tidak pernah tahu apa yang akan terjadi di depan. Jadi, mulai saja dulu. Jangan ragu pada diri sendiri sebab tidak pernah tahu akan jadi sehebat apa. Pada dasarnya, manusia bisa melakukan apa saja. Masalahnya, percaya dengan diri sendiri atau tidak. Tidak ada yang mustahil. Pasti bisa melakukannya! Kesuksesan sejati itu adalah saat saya bisa berbagi dengan sesama. Saya ingin bisa merasakan dampak positif dari memiliki tubuh ideal. Bukan semata-mata soal angka di timbangan. Ini lebih dari itu! Ketika memiliki tubuh ideal, akan jadi lebih fit, gampang berkonsentrasi, lebih segar, dan lebih mudah dalam melakukan apa pun.
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2023:
|
1268 kkal
|
Lemak: 19,44g | Prot: 65,41g | Karb: 205,61g.
Makan Pagi: HiLo Almond Milk, Safiya muesli. Makan Siang: Markisa, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Cabai Merah Besar, Tomat, Tempe Kukus, Nasi Putih, Ikan Selar. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|