Jurnal Feerie7, 20 Mei 23

Цель к лету достигнута🔥, в понедельник в отпуск 🎉. Не значит, что заканчиваю, но весы с собой не беру! Процент жира по замерам каллипера с 10.01.23 снизился с 37 до 27! Жировая масса на 8.2 кг, безжировая выросла на 3.5. Цели даже перевыполнены.

---

1792 kkal

Lemak: 71,68g | Prot: 99,62g | Karb: 187,58g.   Makan Pagi: Сахарный Песок, Тавр Московская Полусухая Колбаса, Яйцо Куриное, Президент Сыр Плавленный Сливочный. Makan Siang: Сахарный Песок, Просто Форель Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Багет Традиционный. Makan Malam: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Паста с Морепродуктами и Сливками. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Spoom Сироп Ваниль, Чизкейк Нью Йорк+75 г Ягоды , Добрый Дюшес. lagi...

2507 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Seks - 40 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Elliptical - 42 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 8 menit. lagi...