Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2023
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2671 kkal
|
Lemak: 77,61g | Prot: 171,79g | Karb: 347,91g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Borówka Amerykańska, Sante Erytrytol, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Oregano, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Baresa Pomidory Krojone, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Szparagi. Camilan/Lainnya: Suszona Figa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Sante Erytrytol, Miód, Borówka Amerykańska, Morele, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Poranny rozruch, pompki, plecy gumy, brzuch - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|