2 недели. Новый тренер (онлайн ведение). Повысили угли и немного жиров, соответственно и общую калорийность. Добавила бытовой активности прилично. Вот результат 👇🏻 Есть, правда, один момент😄 Фотки "До" были сделаны вечером, а не утром натощак, как "после" + я подзалитая была после двух праздников с перерывом в неделю. Но, тем не менее, вес сейчас на минимальной отметке, которой до этого не было. Последние 4-5 месяцев вес либо стоял, либо поднимался чуть выше, потом опускался до прежнего и ниже не уходил..а сейчас я прям удивилась, не ожидала таких приятных изменений. Да и по ощущениям я прям чувствую себя меньше🥰 По тренировкам: Пока непонятно, сложно и страшно заниматься одной.. Не знаю будет ли какой-то прогресс в тренировочном процессе, весах итд без тренера рядышком🥺 Посмотрим.. как-то же люди онлайн занимаются🤷🏻♀️ P.s. мне приехала новая партия леопардовых трусов😂 у меня их штук 20 уже, ну это так, чтоб не думали, что я всегда в одних😂 ненавижу леопардовый принт, но так вышло, что эти самые удачные, пробовала в других цветах заказывать, корявые какие-то приезжают постоянно..а эти всегда👌🏻
|
1553 kkal
|
Lemak: 54,10g | Prot: 100,57g | Karb: 153,89g.
Makan Pagi: Лента Разрыхлитель для Теста, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Клубника, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Купино Творог 5%, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо. Makan Siang: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Лента Мука Пшеничная, Зеленый Лук, Растительное Масло, Простоквашино Сливки 10%, Чеснок, Шампиньоны, Петелинка Печень Куриная. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Maggi Приправа для Ароматной Курицы, Октябрьская Птицефабрика Филе Цыплёнка Бройлера, Hortex Капуста Брокколи, Зимой и Летом Фасоль Европейская, Ирмень Сметана 10%, Кабачок, Лук, Чеснок, Помидоры. Camilan/Lainnya: Грецкий Орех, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Snaq Fabriq Coco Tropic. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 25
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Очень круто и результат огонь !!👍
18 Mei 23 oleh anggota: Я - Надежда
|
Очень классно!!!! Поздравляю!!!
18 Mei 23 oleh anggota: Мила1407.
|
Круто, фигура очень красивая!
19 Mei 23 oleh anggota: ира1505
|
Сложно, но надо учиться, чтобы потом ни от кого не зависеть. Смысла не будет все равно, если заниматься из-под палки и с тренером. Так що успехов, месяц потерпеть, зато потом такая свобода, и результат будет лучше. Успехов!
19 Mei 23 oleh anggota: Antowa_
|
Antowa_, так я с тренером всё ещё😄 только теперь не с персональным, а онлайн. Не хочу я сама в тренинге разбираться, слишком много нюансов, я ж не проф.спортсмен. Пусть люди работают свою работу😄
19 Mei 23 oleh anggota: Nadushik
|
Нет там нюансов, нюансы там, чтобы люди деньги тренерам носили. Там есть правильная техника и 2-3 программы, в зависимости от того, что нужно. Тренер нужен, чтобы технику поставил и рассказал что куда делать. Любая программа будет работать или не будет работать, в зависимости от уровня самоотдачи, наличия грамотной техники, чтоб не сломаться, и питания. Питание вообще основное, вне зависимости, набирает человек или сбрасывает. Я раньше тоже думал, что если не худею, могу питаться как попало, ошибался жёстко. Начал жрать - начал результат появляться.
19 Mei 23 oleh anggota: Antowa_
|
Antowa_, вот это моя цель номер один вообще. Когда там уже надо будет много жрать??😭 Ведёрко макарон хочу. И курогрудь я научилась жарить офигенно, чё шашлык получается! И в овощах научилась идеально запекать, что она тает прям🤤 а вот с тренировками всё сложнее🥴
19 Mei 23 oleh anggota: Nadushik
|
Да все просто, если знаешь що как делать онлайн тренер за глаза будет. В зале одна беда, что через неделю результата не увидишь. И через месяц. И через пол года. Мне всегда кажется, что я выгляжу одинаково, только по фоткам можно разницу наблюдать. Просто не забивай, ходи, давай физ нагрузки телу и результат будет обязательно)
19 Mei 23 oleh anggota: Antowa_
|
Antowa_, интересно просто насколько меня ещё хватит. Ибо что-то делаешь, делаешь, делаешь..так всё долго, а результат не радует, и начинаешь часто задумываться, а кому это вообще надо😂
19 Mei 23 oleh anggota: Nadushik
|
Как кому, себе в первую очередь! Надо просто коллажи замеры делать, чтоб нагляднее результат рассмотреть можно было) с этим проще
19 Mei 23 oleh anggota: Antowa_
|
21 Mei 23 oleh anggota: 🐙сьминог
|
🐙сьминог, оо, давно не виделись! Спасибо)) как успехи??
21 Mei 23 oleh anggota: Nadushik
|
Nadushik, ага, давненько. Да нет успехов 😅. Безуспешно пытаюсь побороть булимию. Из-за неё вес или стоит или повышается.
22 Mei 23 oleh anggota: 🐙сьминог
|
Оо ,такая же складка под попой,и никак не убирается(((
04 Jun 23 oleh anggota: Shake15
|
Shake15, насколько я знаю, это связано с кривой осанкой, не просто так эта складка, т.к. даже у многих жиропопиков её нет вообще..🥺 даже во времена, когда у меня была прям круглая попа, с лёгким намеком на подкаченную, даже тогда у меня оставались эти складки(((
04 Jun 23 oleh anggota: Nadushik
|
Супер результат🔥подскажите, пож-та, где заказать такие леопардовые трусы?🤣
12 Jun 23 oleh anggota: odremina
|
odremina, ахаха неожиданный вопрос🤣 На алишке за 400р😁 Но предупреждаю, это чистая синтетика. https://sl.aliexpress.ru/p?key=jk5bZcu
12 Jun 23 oleh anggota: Nadushik
|
Добрый вечер, поделитесь пожалуйста контактами вашего тренера 🙏
12 Jun 23 oleh anggota: Л4ська
|
12 Jun 23 oleh anggota: Л4ська
|
Надя, спасибо)) сама поугарала🤣 но вы их так красиво описали😁спасибо☺️
12 Jun 23 oleh anggota: odremina
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nadushik
|