Jurnal Nadushik, 19 Mei 23

2 недели. Новый тренер (онлайн ведение). Повысили угли и немного жиров, соответственно и общую калорийность. Добавила бытовой активности прилично. Вот результат 👇🏻

Есть, правда, один момент😄 Фотки "До" были сделаны вечером, а не утром натощак, как "после" + я подзалитая была после двух праздников с перерывом в неделю.

Но, тем не менее, вес сейчас на минимальной отметке, которой до этого не было. Последние 4-5 месяцев вес либо стоял, либо поднимался чуть выше, потом опускался до прежнего и ниже не уходил..а сейчас я прям удивилась, не ожидала таких приятных изменений. Да и по ощущениям я прям чувствую себя меньше🥰

По тренировкам: Пока непонятно, сложно и страшно заниматься одной.. Не знаю будет ли какой-то прогресс в тренировочном процессе, весах итд без тренера рядышком🥺 Посмотрим.. как-то же люди онлайн занимаются🤷🏻‍♀️

P.s. мне приехала новая партия леопардовых трусов😂 у меня их штук 20 уже, ну это так, чтоб не думали, что я всегда в одних😂 ненавижу леопардовый принт, но так вышло, что эти самые удачные, пробовала в других цветах заказывать, корявые какие-то приезжают постоянно..а эти всегда👌🏻

---

1553 kkal

Lemak: 54,10g | Prot: 100,57g | Karb: 153,89g.   Makan Pagi: Лента Разрыхлитель для Теста, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Клубника, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Купино Творог 5%, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо. Makan Siang: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Лента Мука Пшеничная, Зеленый Лук, Растительное Масло, Простоквашино Сливки 10%, Чеснок, Шампиньоны, Петелинка Печень Куриная. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Maggi Приправа для Ароматной Курицы, Октябрьская Птицефабрика Филе Цыплёнка Бройлера, Hortex Капуста Брокколи, Зимой и Летом Фасоль Европейская, Ирмень Сметана 10%, Кабачок, Лук, Чеснок, Помидоры. Camilan/Lainnya: Грецкий Орех, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Snaq Fabriq Coco Tropic. lagi...