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Ce soir c’est lâcher prise. Envie de sucre qui persiste depuis ce matin malgré du volume alimentaire et des protéines. Je termine la journée à 3000 calories au lieu de 1800. Je pense pas que ce soit une compulsion. Je régulerai ce week-end
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3081 kkal
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Lemak: 128,01g | Prot: 189,93g | Karb: 314,10g.
Makan Pagi: Prozis Peanut Butter Caramelized Pecan, Raisins, Noix du Brésil, Flocons d'Avoine, Priméal Sirop d'érable , Pommes Pink Lady, Envia Fromage Blanc 0%. Makan Siang: Bonduelle Pousses de Soja, Huile Végétale, Salade Verte, Le Gaulois Filets de Poulet, Carottes, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Cacahuètes, Suzi Wan Vermicelles de Riz, Traditions d'Asie Nems au Poulet. Makan Malam: Koro Proteinriegel Caramel Cookie Dough, Magnum Mini Almond, Biocoop Chocolat Noir Éclats d'amandes, Oeuf, Parmesan (Râpé), Lidl Émincé de Filet de Poulet, Florette Mâche. Camilan/Lainnya: Raisins, Framboises, Magnum Mini Almond, Fraises, Raisins, Framboises, Siggi's Skyr 0%, Fraises. lagi...
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 Komentar
Je sais pas comment on publie une photo j'ai envie de crier ça marche pas 😭😭
18 Mei 23 oleh anggota: Rob36in
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T’as pas le logo photo sur la page d’accueil ???
18 Mei 23 oleh anggota: Jus_tinee
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Si si mais ça publie pas mdr, j'ai réussi en passant par l'ordi ça m'a bien fait chier je le referai pas souvent, courage dans ta diet lâche rien !
18 Mei 23 oleh anggota: Rob36in
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Ah bah dur ce me dire ça ce soir avec mes 3000 cal ptdr
18 Mei 23 oleh anggota: Jus_tinee
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Tranquille il y a des jours ça arrive, l'important c'est sur la durée
18 Mei 23 oleh anggota: Rob36in
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Courage c’est normal, passage obligé lors d’une restriction 😉 l’important c’est de repartir demain normalement et dans 2 jours tu n’y penseras même plus !
19 Mei 23 oleh anggota: jaimelechokola
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Ben pourtant j’ai pas le sentiment de me restreindre (J’suis ouverte aux critiques constructives si tu regardes ce que je mange ahah). Est ce que t’as des conseils pour évider ces « crises » ??
19 Mei 23 oleh anggota: Jus_tinee
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Bon après la c’était du grignotage mais pas une compulsion. J’ai pas défoncé mes placards comme j’ai pu le faire y’a quelques semaines.
19 Mei 23 oleh anggota: Jus_tinee
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Ça arrive, ça dépend aussi d’où tu en es dans ton cycle féminin…Peut être que tu n’a pas mangé assez de glucides la veille…et fais une dépense énergétique sport dans le même temps. Ou pas assez dormi. Le corps réclame…
19 Mei 23 oleh anggota: C’🐦⬛
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C’est vrai qu’à partir de ton journal je n’ai pas l’impression que tu te restreignes mais parfois (c’est mon cas notamment) la restriction est dans la tête. Par exemple il y a des moments où je m’autorise à manger une glace mais en me disant de façon inconsciente que pour que ça reste dans mes calories, il faudra que je compense
19 Mei 23 oleh anggota: jaimelechokola
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super bravo bonne après-midi 👍😉
19 Mei 23 oleh anggota: yleger39
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Ouais c’est un peu ça aussi de mon côté. Aujourd’hui je stress de fou à l’idée de pas réguler, du coup j’ai envie de manger mais j’ai pas faim
19 Mei 23 oleh anggota: Jus_tinee
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@Jus_tinee je viens de faire une crise énorme 😭😭😭😭😭 5000cal la journée je pense .Je me degoute je sais pas quoi faire ....j'ai honte des idées vraiment vraiment sombre.. Des conseils ???
22 Jun 23 oleh anggota: evadisdeath
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@evadisdeath ça n'aura aucun impact sur ton physique, ça peut potentiellement même reboosté ton métabolisme, en plus demain tu auras beaucoup moins faim alors tu vas compenser naturellement te prend pas la tête
22 Jun 23 oleh anggota: Rob36in
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