Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2023
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2509 kkal
|
Lemak: 82,50g | Prot: 178,73g | Karb: 276,63g.
Makan Pagi: Pikok Pure Parówki z Szynki, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Szczypiorek, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Masło Orzechowe Crunchy, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Intenson Erytrytol, Belbake Kakao. Makan Malam: Musztarda, Herbata bez Cukru, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ogórki Konserwowe, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Morele, Sól, Cebule, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Lidl Bułka Fitness, Jabłko, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. lagi...
|
|
2326 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Biceps hantle 12,10,9,5, triceps hantle 9, pull over 18 - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 6 jam dan 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|