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Almoço
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1344 kkal
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Lemak: 64,53g | Prot: 72,12g | Karb: 123,47g.
Makan Pagi: Ceifeiro Semente de Chia, A Granel Farelo de Aveia, Banana Prata, Iogurte Natural (Leite Integral). Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Repolho Refogado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Ovo Mal Cozido. Makan Malam: Pepino Japonês, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Italac Leite em Pó Integral, Banana. lagi...
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Sejarah Berat Badan morenasilva
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