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1609 kkal
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Lemak: 68,20g | Prot: 100,84g | Karb: 147,89g.
Makan Pagi: Leite (Leite Integral), Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma Integral . Makan Siang: Uvas, Cenouras Cozidas, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), In Natura Tomate, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Natural da Vaca Queijo Coalho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Ovo Frito sem Gordura, Plus Vita Pão de Forma Integral, Pão de Açúcar Bisnaguinha, Uvas. lagi...
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2248 kkal
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Latihan:
Aerobik - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Tatiannireis
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